Perfeksionis Bikin Meringis

Setiap orang punya karakter berbeda. Bahkan kakak adik yang pernah berada dalam rahim yang sama tetap nggak bisa sama karakternya 100%. Banyak hal bisa mempengaruhi karakter seseorang. Konon katanya karakter itu sudah bisa terbentuk sejak dalam kandungan. Calon ibu yang periang atau sering bersedih saat dalam proses kehamilan dapat melahirkan anak yang kelak karakternya mengikuti apa yang dirasakan si ibu. Jadi kalo lagi hamil, usahakan bisa berpikir positif walaupun kondisi kurang mendukung positif itu sendiri.

Selain perasaan ibu saat hamil, pola pengasuhan juga menjadi hal utama dalam pembentukan karakter. Ada anak yang bawaannya santai tapi bahagia. Ada juga anak yang disiplin dan ingin selalu menjadi juara namun tekanan jiwa dan pikiran menghantuinya. Hal ini bisa jadi karena lingkungan yang menuntutnya untuk menjadi anak sempurna, apakah lingkungan keluarga atau pertemanan. Menghargainya dengan prestasi angka yang diperoleh. Jika kebiasaan itu terjadi terus menerus selama bertahun-tahun akan membentuk kepribadian perfeksionis yang ternyata membuat jiwa dan kehidupan sosial jadi meringis.

Tentang Perfeksionis

Menurut wikipedia, perfeksionis adalah keyakinan bahwa seseorang harus menjadi sempurna untuk mencapai kondisi terbaik pada aspek fisik dan non materi. Karena menuntut diri sendiri untuk menghasilkan sesuatu yang sempurna, pada akhirnya akan berdampak pada lelahnya jiwa dan pikiran.

Ciri-ciri perfeksionis

1. Memiliki standar tinggi

Seorang perfeksionis biasanya memiliki standar tinggi pada hasil pekerjaan. Jika standar tersebut tidak tercapai, ia akan terus berusaha untuk dapat mencapainya walaupun dua tiga kali melakukannya. Kepuasan akan didapat namun banyak hal yang perlu ia korbankan. Misalnya saja waktu dan pikiran. Saat tidak tercapai ia akan merasa menjadi orang paling gagal sedunia.

2. Memperhatikan detail

Tidak semua orang peduli dengan hal yang kelihatan detail dan remeh temeh. Namun sang perfeksionis dapat melihat hal-hal detail karena berhubungan dengan standar yang ditetapkannya. Misalnya, orang yang perfeksionis dalam hal bersih, matanya akan langsung menangkap sebutir nasi di lantai atau sedikit minyak yang membuat rumah tidak bersih.

3. Ingin selalu menjadi yang terbaik

Seorang perfeksionis ingin selalu menjadi yang terbaik dalam berbagai hal yang ia lakukan. Untuk itu ia akan berusaha sekuat tenaga dan semaksimal mungkin demi mencapai tujuan.

4. Ingin semua berjalan lancar tanpa kekurangan

Karena sudah memiliki standar tinggi, perfeksionis cenderung menginginkan semua hal berjalan lancar tanpa kurang sesuatu sedikitpun.

Dari ciri tersebut, sikap perfeksionis memiliki kelebihan dan kekurangan. Kelebihannya adalah seseorang akan lebih giat bekerja demi mencapai hasil yang sempurna. Namun kekurangan sikap perfeksionis muncul pada jiwa, pikiran dan sosial seseorang yang gampang depresi jika target atau standarnya tidak tercapai.

Perfeksionis Bikin Meringis

Tanpa sadar saya termasuk tipe perfeksionis. Sampai sering mikir, "Ribet banget sih hidup lo mak?? Hal receh aja dipikirin."

Benar sekali. Perfeksionis yang secara tidak sadar muncul pada diri saya kemungkinan karena lingkungan. Memang orangtua tidak pernah menuntut saya harus selalu juara satu. Karena mereka juga bukan orang seperti itu. Namun dulu saya kurang percaya diri karena sering membanding-bandingkan diri saya dengan orang lain di sekitar. Sikap tersebut memberikan tekanan tersendiri pada jiwa, pikiran dan hati saya.

Efek buruk terlihat setelah di umur 33 tahun saya merasa tidak nyaman dengan proses bernafas. Sering terasa nyesek, nafas nggak plong, hingga makan pun tidak nyaman. Hasil diagnosa dokter saya terkena penyakit di daerah lambung (dispepsia yang mengarah ke GERD).

Pernah dengar kalau lambung adalah otak kedua? Artinya di dalam lambung (dan perut secara umum) terdapat bakteri yang dapat mengatur mood dan kesehatan mental. Akibat tekanan jiwa pada seorang perfeksionis akan mempengaruhi kerja si bakteri dan menyebabkan ketidakseimbangan proses metabolisme di lambung.

Hal ini akan berpengaruh pada produksi gas di lambung yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, dada terasa panas dan nyesek, bahkan sulit bernafas.

Jadi wajar jika dokter mengatakan bahwa GERD dan penyakit lambung sangat erat hubungannya dengan seseorang dengan tipe perfeksionis. Perfeksionis bikin saya meringis!

Mengatasi Perfeksionis Agar Jiwa Tetap Sehat

Dibutuhkan terapi agar sifat perfeksionis tidak mengganggu kesehatan mental dan fisik. Terapi dapat dilakukan sendiri ataupun ke pakar psikologi. Terapi sendiri dalam agama saya dapat dilakukan dengan lebih banyak mendekatkan diri kepada Allah, ibadah, tilawah hingga diri sadar bahwa semua hal sudah ada yang mengatur. Jika terapi sendiri berat dilakukan, ke psikolog bisa jadi pilihan.  

Lalu bagaimana agar seorang perfeksionis bisa tetap menjaga kesehatan jiwa dan mentalnya?

1. Belajar Menerima Kondisi

Seorang perfeksionis harus belajar untuk lebih menerima kondisi. Tidak semua hal bisa dilakukan dengan hasil sesuai standar tinggi. Menghargai proses akan membuat lebih bersyukur. Pasti ada hal yang bisa dipelajari dari proses tersebut dan membuat lebih baik ke depannya.

2. Realistis

Tidak ada yang sempurna di dunia ini kecuali Tuhan. Berpikir realistis akan membuat lebih legowo walaupun hasil yang diperoleh tidak sesuai harapan.

3. Menghargai Diri Sendiri

Saat diri sudah melakukan yang terbaik namun hasil tidak sesuai yang diharapkan, tetaplah berterima kasih pada diri sendiri. Hargai yang sudah dilakukan dengan mengambil sisi positif dari proses yang telah dijalani.

Biasanya sikap perfeksionis ini ada pada emak-emak, terutama untuk kerapian seisi rumah. Ingin rumah rapi dan bersih paripurna, tapi anak masih dalam proses belajar dan sering bikin rumah berantakan. Inhale... exhale... Buang sementara perfeksionismu, jangan sampai perkembangan anak-anak tidak maksimal karena sikap seperti itu. Dan yang terpenting jangan sampai perfeksionis bikin emak meringis.